现代社会是个飞速运转的社会,人们前进的脚步也越来越快,同时也使得人们的精神压力越来越重,竞争带来的生存压力、饱受挫折、远离亲人、家庭不和、事业受阻……于是心理健康的重要性开始被更多的人所认识。
其实,生活中的每一个人,承担着各自的社会责任,都存在不同程度的心理卫生问题。随着社会不断变革,人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化,引发心理问题的因素也是多种多样的。据专家介绍:由于现代人的生活方式的改变、生活节奏的加快,一些人的盲目行为增多,加之过分追求短期效益,因而失败的几率较高,内心失去平衡,容易产生心理问题。
心理专家认为:“一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观,直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲,心理卫生比生理卫生显得更为重要。”从理论上讲,一般的心理问题都可以自我调节,每个人都可以用多种形式自我放松,缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”,关键是你如何去认识它,并以正确的心态去对待它。
虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便,但提高自己的心理素质,学会自我心理调节,学会心理适应,学会自助,每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。首先是掌握一定的心理卫生科学知识,正确认识心理问题出现的原因;其次,是能够冷静清醒地分析问题的因果关系,特别是主观原因和缺欠,安排好对已对人都负责任的相应措施;另外,是恰当的评价自我调节的能力,选择适当的就医方式和时机。
心灵的伤痕是否能够抹平,最关键的还是在于自己。除了你自己,没有任何人可以使你沮丧消沉。因此,保持平和健康的心态,才能使自己随时随地散发光彩。缺少阳光的日子很阴郁,对自己说“没什么”;失去朋友的生活很寂寞,笑着对自己说“会好的”。并非放纵所有的过错,只是拒绝沉溺,自己安慰自己。失去所有依靠的时候,要抱紧自己,温暖自己。寒冷的时候,让我们自己取暖,不哭泣!
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