我从未患过抑郁症,但我接触过无数抑郁症患者,并从他们身上看到了一些相同的症状。“抑郁症先兆”没有明确的定义,可以与抑郁症先兆的以下症状相比较:
1、莫名哭泣:不知为什么,自己莫名其妙的伤心,爱哭,控制不了;
2、心情低落:控制不了自己的情绪,觉得自己迷茫,自卑,焦虑,忧郁,担忧过度。对自己的生活、工作、家庭、人生都不满,觉得没有意义,不是自己想要的生活;
3、睡眠不好:胡思乱想,而且晚上睡不好觉而失眠;
4、莫名胸痛:胸痛可能是心脏、肺部或胃部问题的征兆,但有时候也是抑郁症的症状;
5、食欲方面:抑郁症对食欲会出现极端现象,有些人感觉不到饿,而有些人恰恰相反,需要不停的吃、喝;
6、体重变化:身体体重减少或增加,同时缺乏能量,抑郁症与进食障碍有关,如贪食症,厌食症或暴饮暴食;
7、疲惫不堪:总感觉自己太累,或经常休息也没有精力,休息也休息不好;
8、莫名头痛:一般抑郁症爱胡思乱想,导致气血不足,就莫名其妙的头痛,从医学来讲,抑郁症患者偏头痛的可能性高出三倍,而偏头痛人群患抑郁症的几率高出五倍;
9、烦躁不安:失眠、工作、感情、前途或其他抑郁症状会让人烦躁不安,莫名其妙的心烦意乱;
10、不爱运动:不爱出门,不爱交友,不爱旅游,不爱做事,不爱锻炼,总的来说,不爱运动的人;
11、自卑:对自己、对未来、对做事、对生活等所有的事物都感到毫无希望;
12、没有兴趣:经常一直感到做事情时兴趣缺乏或明显降低,或者感受不到快乐,高兴不起来,看什么都不顺眼;
13、消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,严重时产生强烈的自杀念头,并且付之行为。
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学会拒绝很重要,要学会说不。死要面子,活受罪,这是很多人把自己立于尴尬境地的...