每个人都有心情不好的时候,不过有的人会持续很长时间,有的人会很快好起来,但是有的人会有时候莫名其妙烦躁想哭,这样的状态就非常不好了,下面成都圣安米悦心理咨询师就为大家介绍几种调整状态的方法。
1.大哭一场
当心情特别的不好,可以找一个无人的地方痛痛快快的哭出来,自言自语的说出来。其实哭出来发泄出来后,心情就好多了。
2.写在纸上
找个纸把心中想说的写出来,怎么想的就怎么写,写完后再撕掉,这样心情肯定会变好。一定要写完再撕掉,这也是一个发泄的方式。所谓眼不见心不烦,你撕掉后也就不用想那么多了,再说也不会留下什么痕迹。
3.倾诉心事
心情不好的时候去逛街,买自己心仪的那个物品 ,也可以调节心情。或者有自己的知心朋友,心情不好的时候去找她倾诉一下,什么事情只要说出来就好了。
最后,如果你现在处于低谷期,咬咬牙也要站起来,告诉自己,乾坤未定,你我皆是黑马。
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