问题描述:成都在线心理咨询解答,24岁,女生,晚上睡前脑子比较乱,会想很多事情,平时也不爱说话,在别人面前比较自卑,持续挺长时间了。
满意答案:一般人压力大了就爱胡思乱想,女生更容易多想,特别要注意合理安排生活,让自己能够得到放松,多想想一些积极乐观的事情,睡前洗个热水澡,这样会让自己感觉更舒适,睡眠质量会有所提升,睡眠充足了,状态才会更好。
回答于 2020-11-01满意答案:不知道你这样的情况具体持续多长时间了,这种情况不光影响生活,还容易引发严重的心理问题,建议在面对问题的时候冷静思考,合理去解决,去面对,有什么问题可以跟家里人沟通,也可以去当地找心理咨询师咨询。
回答于 2020-11-01满意答案:不要让自己一直处于这种状态当中,要让自己的生活充实起来,丰富起来,心情不好的时候做些自己喜欢的事情,学会转移注意力,睡觉前爱胡思乱想,可以听听音乐,平时要自信一点。
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