问题描述:23岁女,最近工作上的压力比较大,有时候就会情绪不好,感觉很烦恼,特别是睡觉前,脑子比较乱,现在休息都休息不好了。
满意答案:你在上班的时候压力大,可以尝试深呼吸几次,喝口水,或者去趟厕所,这样可以暂时放松自己,不要一直让自己处于紧张的状态,这样很容易受不了。晚饭过后可以出去走走,散散心,睡前泡泡脚。
回答于 2020-11-01满意答案:面对工作上的问题,自己要合理进行安排,这样自己才不会乱,要保持一个良好的心态去对待所遇到的问题,如果没有好转,可以到成都心理健康咨询中心,找心理咨询师进行咨询,调节心理的平衡。
回答于 2020-11-01满意答案:一般工作上遇到了问题,才会使自己压力很大,有问题可以向其他同事请教,不要过于钻牛角尖,长期压力过大,是可以通过心理咨询师来进行辅导,避免受到更严重的影响。
回答于 2020-11-01上一篇:成都在线心理医生聊天免费
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