问题描述:脑子胡思乱想控制不住,最近睡觉不知道怎么了,一闭眼就胡思乱想,脑子变的很乱,我已经好久好久没有说过一个好觉了,白天的时候感觉太困,一点状态都没有,请问脑子胡思乱想控制不住怎么办?
满意答案:人的压力过大就爱胡思乱想,睡觉的时候静不下来,就造成了睡不着的情况。睡觉之前建议放松自己,避免大脑持续处于紧张的状态,可以写写日记,把压力都写在日记中,帮助我们调整情绪。
回答于 2020-11-13满意答案:到了晚上,大脑失控,总是胡思乱想,这是心理压力太大造成的。如果长期这样,会导致神经衰弱。解决方法:在这种情况下,放松,缓解压力,不要让自己太累。如果你能在晚上睡觉前做瑜伽等运动,会促进你的睡眠,做一些能让你集中注意力,轻松愉快的事情。
回答于 2020-11-13满意答案:你好,你的这种情况可能是某种心理压力造成的。建议去当地的心理咨询机构进行面对面的心理咨询,与心理咨询师互动,找出造成这种情况的原因,并加以改善。
回答于 2020-11-13下一篇:成都青少年心里疏导机构
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