问题描述:焦虑症好了一段时间又复发了,紧张,心跳加速,心里会特别难受,请问焦虑惊恐发作怎么控制?
满意答案:你好,找出自己焦虑的根源,思考适合自己的解决办法,一点一点的做到,还有就是保持乐观,留时间做点喜欢的事情,生活里只要有一点甜就会很好过。
回答于 2020-07-29下一篇:脑子里老是胡思乱想是什么病
根据你的描述,考虑可能是压力过大导致,建议合理安排时间,注意放松自己,学会自我控...
首先避免做精细的和考验耐心的工作和事情,更不要把时间安排的很满。其次培养一个自己...
鉴别自己的焦虑程度,从以下一个方面考虑,一是时间,焦虑时间越长越痛苦,调整难度会...