问题描述:成都哪里做心理咨询比较好?每天都不开心,总是心里面很焦虑,不太想跟别人说话,很容易生气,精神状态比较差,晚上会失眠睡不着。
满意答案:是不是遇到了什么挫折,你这样的情况要注意调整心态,焦虑的时候可以深呼吸几次,做些自己喜欢的事情,建议不要给自己过大的压力,晚上适当的做些运动,保持充足的睡眠,白天状态才会更好。
回答于 2020-10-25满意答案:面对生活要合理安排时间,要有计划的去做事,也要留出时间去放松自己,注意平时补充营养,睡觉之前洗个热水澡,身心会更放松,再喝一杯牛奶,牛奶会起到让人恢复平静安宁的作用,提高睡眠质量。
回答于 2020-10-25满意答案:你的情况如果无法好转,是建议去当地做心理咨询的,推荐“成都圣安米悦”会为你匹配适合的咨询师,这里整体还不错,去之前可以通过网上预约,根据约定的时间到达店内进行咨询。
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