问题描述:心理咨询龙泉驿区,23岁女生,睡眠质量不好,经常会感觉自卑,不想动,喜欢一个人,脑子也反应迟钝,感觉做什么都做不好,觉得活着很累。
满意答案:学习或工作是不是压力过大了,面对生活中的事情一定要积极自信起来,不要总是觉得自己做不好,先给自己的生活做个规划,坚持努力去做事,什么都会逐渐好起来的,要相信自己。
回答于 2020-09-27满意答案:睡觉之前要注意放松自己,特别是在压力大的时候,可以尝试出去走走,尽可能让自己放松下来,睡觉之前用热水泡泡脚,这样不但有助于放松,还可以提高睡眠质量,睡眠好了,白天的状态才会更好。
回答于 2020-09-27满意答案:长期状态不好就很容易产生心理问题,特别是你已经觉得活着没意思,应该及时做心理咨询,让咨询师帮你进行心理疏导,正确认识自己,恢复心态平衡。
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